Iar slabirea si mentinerea ulterioara a greutatii pe termen lung presupune schimbarea unor obiceiuri cu altele. Precum si un pic de planificare. Pentru a ajuta la pierderea rapida in greutate, alimentele termogenice pot fi consumate pe tot parcursul zilei si pot insoti iaurt, fructe, tocane sau supe, de exemplu. In primul e-mail iti pun la di